मोबाईल फोन नाही दिला तर मुले रडतात, दंगा करतात? ७ टिप्स, सुटेल मोबाईलची सवय.
1. मुलांची क्रिएटिव्हिटी बाहेर आणण्यासाठी त्यांना आर्ट अँड क्राफ्टमध्ये गुंतुवून ठेवा. त्यांना नवनवीन गोष्टी तयार करण्यासाठी सांगा. ड्रॉइंग, पेंटिंग, क्ले आर्ट, पेपर क्राफ्ट, शिवणकाम, फ्रूट व्हेजिटेबल आर्ट, मॉडर्न आर्ट इत्यादी अनेक गोष्टी शिकवा.
2. मुलांना शैक्षणिक पुस्तकेच द्यावीत असे नाही, तर कथांचे पुस्तक देऊन त्यांच्यात पुस्तक वाचनाची गोडी लावा. यामुळे मुलांमध्ये वाचनाची सवय तर विकसित होईलच, शिवाय त्यांची कल्पनाशक्तीही वाढेल.
3. मुलांना सगळ्या गोष्टी हातात आणून देऊ नका. भाजी चिरण्यापासून ते बाजारातून सामान आणण्यापर्यंतच्या घरातील छोट्या-छोट्या कामांमध्ये त्यांची मदत घ्या. शिवाय आपण साफसफाईसाठी त्यांची मदत घेऊ शकता. यामुळे मुलं घरतील कामात व्यग्र होतील. मोबाईल फोनला विसरतील.
4. मुलांची विचारसरणी वाढवण्यासाठी आपण त्यांना जिगसॉ पझल, रुबिक्स क्यूब, ब्रेन गेम्स, वर्ड गेम्स, क्रॉसवर्ड पझल, लॉजिकल पझल आणि सुडोकूसारखे गेम खेळायला देऊ शकता. यामुळे त्यांच्या मेंदूचा व्यायाम होतो आणि त्यांची विचारसरणी वाढते.
5. बुद्धिबळाच्या खेळांपासून ते कॅरम बोर्डापर्यंत त्यांना गेम्स शिकवा. मुलांना बुद्धीला चालना देणाऱ्या गेम्समध्ये गुंतवून ठेवा.
6. मुलांना त्यांच्या छंदात गुंतवून ठेवा. तुम्ही त्याला गाणे, नृत्य, पोहणे, चित्रकला यासारख्या छंदांमध्ये गुंतवू शकता. त्याचे क्लासेस लावून देऊ शकता.
7. संगीत ही मूड फ्रेश करणारी थेरपी आहे. हे केवळ मोठ्यांसाठी नसून तर लहान मुलांसाठीही फायदेशीर ठरते. त्यांना आपण सिंगिंगचा क्लास लावून देऊ शकता.
तुमच्या सेल फोनच्या व्यसनावर पकड मिळवण्यासाठी 11 शक्तिशाली धोरणे:
1. उपकरणाची विविधता राखणे
तुमचा स्मार्टफोन हा एक तांत्रिक चमत्कार आहे जो पुस्तके, वर्तमानपत्रे, टीव्ही, गेमिंग कन्सोल, संगणक आणि इतर अनेक साधनांचा पर्याय घेऊ शकतो. ही अफाट कार्यक्षमता मानवी नवकल्पनांचा दाखला असली तरी, आमच्या स्मार्टफोन्सना आमचे लक्ष पूर्णपणे मक्तेदारीवर येऊ न देणे आवश्यक आहे.
केवळ सोयीमुळेच हे करणे सोपे होते, परंतु तुमच्या माध्यमांमध्ये बदल करण्याचे लक्षात ठेवा - एक आव्हान म्हणून महिन्यातून एखादे पुस्तक वाचण्याचे उद्दिष्ट ठेवा आणि शक्य असेल तेथे तुमच्या स्क्रीन नसलेल्या छंदांना प्राधान्य द्या!
2. तुमच्या क्रियाकलापांमध्ये विविधता आणा:
विविध क्रियाकलापांमधील संक्रमण केवळ तुमच्या मेंदू आणि शरीरासाठीच फायदेशीर नाही, परंतु हे सुनिश्चित करते की तुमचे लक्ष केवळ तुमच्या कार्याशी जोडलेले नाही.
स्मार्टफोन विविध अनुभवांमध्ये गुंतून तुमचे जीवन अधिक समृद्ध बनवा आणि कौटुंबिक डिनर किंवा महत्त्वाच्या मीटिंग दरम्यान तुमचा स्मार्टफोन लॉक करून ठेवा.
3. स्क्रीन वेळ सीमा सेट करा (आणि त्यांना चिकटवा!):
तुमचा स्मार्टफोन वापर व्‍यवस्‍थापित करण्यासाठी तुमचा स्क्रीन वेळ मर्यादित करण्यासाठी आणि तुम्ही दिवसभरात तुमचा फोन किती वापरत आहात याचे निरीक्षण करण्यासाठी एक उत्तम धोरण आहे.
एक शेड्यूल बनवा आणि दिवसातील काही तासांपुरते स्वत:ला मर्यादित करा - तुम्ही तुमच्या फोनला चिकटून बसून किती वेळ घालवला हे तुम्हाला कळेल तेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
4. विचलित करणे अक्षम करा:
सूचना आश्चर्यकारकपणे मोहक आणि व्यत्यय आणू शकतात. अंतहीन स्क्रोलिंग स्प्रीमध्ये डुबकी मारण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करण्यासाठी अलर्ट अक्षम करण्याचा विचार करा. जर तुम्हाला महत्त्वाची अपडेट्स गमावण्याची काळजी वाटत असेल, तर फक्त आवाज बंद करून सुरुवात करा.
अजून चांगले, तुम्ही काम करत असताना, फोन तुमच्या डोळ्यांच्या रेषेपासून दूर ठेवा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की तुमचा फोन तुमच्या डेस्कवर तुमच्या शेजारी असणे हे तुमच्या एकाग्रतेवर आणि उत्पादकतेवर परिणाम करण्यासाठी पुरेसे आहे.
5. दैनिक फोन-मुक्त कालावधी स्थापित करा:
दिवसभरात असे बरेच क्षण असतात जेव्हा तुमचा स्मार्टफोन आवश्यक नसतो. डिजीटल व्यत्यय कमी करण्यासाठी आणि आरोग्यदायी सवयी निर्माण करण्यासाठी जेवण किंवा कौटुंबिक वेळेसारख्या फोन-मुक्त वेळा नियुक्त करा. तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही प्रियजनांसोबत अधिक दर्जेदार वेळ घालवत असताना तुमची फोन अवलंबित्व कमी होते.
6. दृष्टीबाहेर, मनाबाहेर:
स्मार्टफोनचे कोणतेही व्यसन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी धोरण म्हणजे तुमचे डिव्हाइस तात्काळ आवाक्याबाहेर ठेवणे. तुमचे डिव्हाइस नि:शब्द करा, ड्रॉवरमध्‍ये ठेवा किंवा ते सतत विचलित होऊ नये यासाठी ते पूर्णपणे बंद करा.
7. डिजिटल लॉक वापरा:
तुम्ही तुमचा सेल फोन एकट्या इच्छाशक्तीने खाली ठेवू शकत नसल्यास, किडस्लॉक्स तुमची दैनंदिन स्क्रीन वेळ मर्यादा गाठल्यानंतर तुमचे डिव्हाइस लॉक किंवा बंद झाल्यावर वेळा शेड्यूल करण्याची क्षमता देते. हे साधन केवळ मुलांसाठीच उपयुक्त नाही, तर प्रौढांना त्यांच्या डिजिटल अवलंबित्वापासून मुक्त होण्यासही मदत करू शकते!
8. शयनकक्ष उपकरण मुक्त ठेवा:
स्मार्टफोन हे झोपेसाठी घातक असल्याचे संशोधन सांगतो. अंथरुणावर असताना तुमचा सेल हाताच्या आवाक्यात ठेवल्याने तुम्हाला ते झोपण्यापूर्वी किंवा उठल्यानंतर लगेच तपासण्याचा मोह होऊ शकतो. हे देखील सूचित केले आहे की बेडरूममध्ये त्याची उपस्थिती सूचना आणि डिव्हाइस सोडत असलेल्या निळ्या प्रकाशामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता देखील व्यत्यय आणू शकते. तुमचे बेडरूमचे उपकरण मुक्त ठेवल्याने तुमचे फोनचे व्यसन कमी होण्यास आणि झोपेच्या चांगल्या स्वच्छतेला प्रोत्साहन मिळू शकते.
9. वाईट सवयी चांगल्या सवयींसह बदला:
फोन कंटाळवाणा रिकामा भरून काढत असल्यास तुम्ही तो दूर ठेवू शकणार नाही. तुम्हाला पूर्ण करायला आवडेल अशी काही उद्दिष्टे आणि यशांची यादी बनवण्याचा विचार करा आणि त्या पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही स्क्रोल करण्यात घालवलेला वेळ तुम्ही कसा वापरू शकता ते पहा! हे तुमचे वाचन सुधारणे, भाषा शिकणे किंवा स्वयंपाक कौशल्ये वाढवणे असू शकते.
त्यामुळे, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येईल आणि सहजतेने तुमच्या फोनपर्यंत पोहोचाल तेव्हा त्याऐवजी तुमच्या ध्येयांचा विचार करा! वाचन किंवा इतर सकारात्मक क्रियाकलापांसह सतत फोन तपासण्याची सवय अदलाबदल केल्याने तुमचे स्मार्टफोनशी असलेले नाते आमूलाग्र बदलू शकते.
10. वास्तविक परस्परसंवादांना प्राधान्य द्या:
तुमच्या सभोवतालच्या लोकांशी केवळ डिजिटल प्लॅटफॉर्मद्वारे कनेक्ट होण्याऐवजी त्यांच्याशी अधिक व्यस्त रहा. समोरासमोर संभाषण आणि सामायिक अनुभवांचे सौंदर्य स्वीकारा. तुमचा स्मार्टफोन विचलित न होता तुमच्या आवडत्या लोकांसोबत तुम्ही जितका जास्त वेळ घालवाल, तितकाच तुम्हाला पूर्ण आणि आनंदी वाटेल.
11. तुमची मानसिकता बदला:
चांगली बातमी अशी आहे की, जर तुम्ही हे वाचत असाल, तर तुमच्या भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी तुम्ही आधीच वर्तनात सकारात्मक बदल करण्याचा विचार करत आहात. मानसिकतेतील एक साधा बदल तुमच्या फोनसोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधावर लक्षणीय परिणाम करू शकतो. तुमच्या डिव्‍हाइसवर पोहोचण्‍यापूर्वी, ते खरोखरच निकडीचे आहे का किंवा ते प्रतीक्षा करू शकते का ते विचारा. तुम्ही सेल फोनच्या वाढत्या व्यसनाला खतपाणी घालत आहात की तुमच्या वेळेचा खरोखरच आवश्यक वापर आहे?
व्यसन, मग ते दारूचे असोत, जुगाराचे असोत किंवा तुमच्या स्मार्टफोनमध्ये बर्‍याचदा समान रूट असते. द डोपामाइन अभिप्राय पळवाट की समस्याप्रधान
वर्तनामुळे आपला मेंदू बदलू शकतो रसायनशास्त्र, ते एक भौतिक तसेच बनवते भावनिक अवलंबित्व.
तुमच्या जीवनात इतरत्र समस्या असताना व्यसन अनेकदा समोर येते हे ओळखा. एक परिपूर्ण जीवन जगणे, प्रियजनांशी चांगला संवाद यासारख्या प्रभावी सामना पद्धतींसह, कोणत्याही प्रकारचे व्यसन विकसित होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते. म्हणूनच, स्मार्टफोनच्या व्यसनावर कायमस्वरूपी उपाय हा फोनवरच असेल असे नाही - ते तुमचे प्राधान्यक्रम बदलणे आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये अधिक वेळ घालवणे हे आहे.
महत्त्वाची माहिती आहे. तुमच्या ग्रुप मध्ये शेअर करा.
मोबाईलचे व्यसन हे अत्यंत धोकादायक बनले आहे, त्यामुळे मुलांच्या शिक्षणावरही त्याचा परिणाम होत आहे. अशा स्थितीत मुलांचे भविष्य डोळ्यासमोर ठेवून आता त्यांना मोबाईलचे व्यसन सोडवण्याचे काम केले जात आहे. मूलभूत शिक्षण परिषदेच्या दीड लाखांहून अधिक प्राथमिक आणि उच्च प्राथमिक शाळांमध्ये इयत्ता पहिली ते आठवीपर्यंत सुमारे दोन कोटी मुले आहेत. अशा परिस्थितीत अधिकाधिक मोबाईल इंडस्ट्रीचे व्यसन दूर करण्यासाठी आईस पाई, लंगडी पाय, देशी खेळ या पारंपरिक खेळांचा अवलंब केला जाणार आहे. राष्ट्रीय शैक्षणिक धोरण 2020 मध्ये, आधुनिक राहून मुलांना त्यांच्या संस्कृतीशी जोडून ठेवण्याची संकल्पना सार्थक ठरू शकते. या अनुषंगाने पारंपरिक खेळ टिकवण्यासाठी राज्य शिक्षण संस्थेचे तज्ज्ञ पुढाकार घेणार आहेत. संस्थेचे तज्ज्ञ एनईपी अंतर्गत सुरू झालेल्या बॅगलेस डेनिमित्त मुलांना खेळण्यासाठी पारंपरिक खेळांवर आधारित सचित्र बिगबुक बनवणार आहेत.
महत्त्वाची माहिती मिळवण्यासाठी आपल्या व्हाट्सअप/टेलिग्राम ग्रुप वर 9765486735 हा नंबर ॲड करावा.
व्हिडिओ स्वरूपात माहिती लाईक शेअर कमेंट करा आमच्या पुढील युट्युब चैनल ला..
https://youtube.com/c/pradipjadhao
नवनवीन शैक्षणिक/शिक्षक व कर्मचारी हिताची माहिती मिळवण्यासाठी खालील व्हाट्सअप ग्रुप वर जॉईन व्हा.
0 Comments